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情绪与压力管理

课程收获

     了解自己是开发自己的头一步,藉由客观评量,了解自己性格的优势与盲点,强化自我觉察能力,强化优势,提升自我效能,找到自我存在价值。

     培养良好的情绪管理能力,促进人际关系和谐发展,培养适应各种情境,解决各种问题的核心竞争力,做自己生命的主人。

 

参加对象:

中高阶主管、人资主管、一般员工

 

课时/授课语言:

2天,中文授课

 

课程内容

第一章     认识压力

     压力在生活中的角色

     压力的影响因素

     定义压力的三项要素

     自我效能与行为展现

 

第二章     性格与压力管理

     不同性格的压力反应及因应之道

     知己知彼 共创双赢

 

第三章     与情绪共舞

     何谓情绪?

     大脑情绪记忆的形成

     情绪与社会性发展

     情绪智商五要素

     情绪对话技巧

 

第四章     舞出光彩亮丽的人生

     同理心的力量

     迷人个性八宝汤

     做自己生命的主人

     爱的叮咛

 

课程结束才是真正学习的开始!让我们一起加油协助员工及自己活出光彩亮丽的人生。

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